[...] co sprawia Ci przyjemność :-) Amator: specjalnie dla Ciebie: (%-)) No więc tak, na pewno poleciało sporo, bo 10 kg. Jednak przy bieganiu to nawet dobrze. Siłownię staram się jako tako czasem wrzucić (pisałem o tym stronę wczesniej). Nie ukrywam, że na moje priorytety zmieniły się trochę po problemach zdrowotnych w maju/czerwcu i początku lipca... [...]
nie chodzi o to zeby zmiekly, czytalem kiedys artykul o przyswajalności platkow owsianych i ryzu bez obrobki termicznej, ryzu nie strawisz praktycznie wcale (wydalisz taki jak polknales), platki lepiej troche sie przyswoja ale nie tak jak zalane :D zreszta rob jak chcesz, taka uwaga tylko :)
[...] testu Witam, dziś zrobiłem zaległy trening z wczoraj.Jako ze ostatni trening miałem w sobote to trzymając planu nastepny wypadł dzis.Troche pózno wstałem i miska wyglada tak jak wygląda.W święta trochę poszło świątecznego jadła ale w miare się przestrzegałem. Nastepny upust będzie na sylwestra a później już 100% miski. Jeden posiłek zjadłem w [...]
To jest rekombinant HGH - syntetycznie otrzymana replika jak gdyby GH - jestem za "the real thing" ale jak kogoś stać wydawać na suple - czemu nie? Kiedyś kiedyś był Regeneration-X ale chyba z 6 lat temu o ile pamietam. Jedyna rzecz to kupić w hurcie większą część znacznie taniej zostawić sobie na cykl a resztę sprzedać po cenach 3 [...]
a masz prywatne lab ze wiesz jaki jest skład poszczegolnych srodków. czy zdajesz sie na te niby testy ktore sa sponsorowane przez tych co maja w tym interes. 95% tych składników to jest wlasnie lipa w olimpie. kiedys sie o tym przekonasz moze. ja przestalem zrec to g**** pare lat temu i ujuz raczej nie wroce. kiedys jadlem po 10kaop bcaa mega [...]
Proponuję tu przedstawić jak najdokładniej swoje treningi na przedramiona i łydki,jakie wykonujecie,bo widzę ,że wiekszość zainteresowanych to specjaliści w tym zakresie. Kiedyś obciążenie do sztang olimpijskich było metalowe,bez zadnego pokrycia gumą czy plastikiem. Bardzo przydatne do sprawdzianu siły uchwytu i przedramion były talerze 20 kg. [...]
rzucam się na jak największe ciężary....ciągle słucham komentarze, że kiedyś źle skończe i coś mi pieprznie, ale ja mam to gdzieś. Może to nie jest złe, ale czasami cierpi na tym technika i tego próbuje się oduczyć bo jednak technika jest bardzo ważna...no i ciągle to szybciej szybciej, więcej...brak mi cierpliwości jestem w gorącej wodzie [...]
Morfi: Nie cwicz do ost powtorzen zanim nie obczaisz techniki na wiekszych ciezarach... asekuracja zawsze pomocna ale malo co tak blokuje psyche jak wymuszone powtorzenia! Co do lapek... przeczytaj moj najmowszy art. http://www.sfd.pl/temat291668/ mialem kiedys zawsze problem z bicem i barami i napisze o tym oddzielne arty... Gwarantuje ze [...]
Z tymi technikami i przetrenowaniem to kwestia indywidualna, te ulamki sa z ulanskiej fantazji wziete.. zdecydowana wiekszosc zastojow to przetrenowanie nerwow! Oczywiscie pompki moga miec swoje miejsce w treningu ale nada nie maja szans decydowac o tym ze klata bedzie potezna. Az takie super nie moga byc. Poza tym sa bardzo niepraktyczne. Jak bym [...]
[...] o 4 kg (nie wiem czy to duzo ... ) a wczoraj gdy sie sprawdzalem wielkie zaskoczenie... zero postepu :( nie wiem czemu bo podczas treningow czuje ze moge i zwiekszam ciezary .. z treningu na trening zawsze zaczynam np od 2 kg wiecej a dokladam tyle ile kiedys troche sie rozpisalem i troche nie na temat .. jak mi ktos pomoze4 to bede wdzieczny :)
carbon2222 O wielki Wodyniu Senseji ODMIENIA SIE "WODYNIE" pytanie jest jakas odmiana tego cwiczenia na przyrost masy na klacie ? ( chodzi bardziej mi o mase niz o sile ) CO TY PIER***??? TO PLAN MASO-WYTRZYMALOSCIOWO-SILOWY.. HOLISTYCZNY!! CZYTALES KIEDYS O CWICZENIACH OD KTORYCH ROSNIE MASA A NIE SILA? ALBO ODROTNIE? [...]
do autora!!! ja mam takom akcje,że jak chlam to mało śpie.Może wynika to z tego że kiedyś ładowałem gaz jak pomylony,na kaca pół litra.teraz sie ogarnołem.ale jak chlałem to jawnie sypiałem po 3 4 godziny w dzień bomby!!!tak samo miałem w początkowej fazie picia wiesz może jaka jest tego przyczyna!! jest na to jakiś patent??
[...] jeszcze co do gajnerów to ja chyba już podziękował wole białko czyste białaczko a tak to normalne posiłki przynajmniej na razie :D No Banan dobry dzieciak zawsze pomoże ... To ty rób fote i poka tego tiszerta zara podlukamy jak sie łapy zmieniły wiesz taki szczwany plan hahahha na podpatrzenie postepów i różnic już po pierwszym tygodniu
Nie no jak dla mnmie zmiana na wielki plus a jak jeszcze móisz, że i stukanko fajne wpadało to już całkiem Czyli jednak skutki uboczne po JW są chyba troszkę "przereklamowane"...? Może kiedyś się skuszę, póki co dziękówa Gratki RIP super teścik i super efekty
[...] Mens Health (to takie bardziej czytadło niż gazeta o sporcie). Najbardziej rozwala mnie: - po czym poznać kulturystę - po wielkiej klacie - nic tak nie definiuje atlety jak sześciopak - nic tak nie definiuje atlety jak wielka klata - tak na prawdę, to w obwodzie klaty ważne są plecy - po udach poznacie prawdziwego sportowca - itd.... Co [...]
[...] czy też moja skromna osoba mamy tą świadomość że na swoje sukcesy musimy dużo ciężej pracować niż chłopaki 20, 30 czy nawet 40 letni. W zeszłym roku w lecie gdy zobaczyłem jak mój 3 letni wnuk sika na dworze przez 1,2 metrowe ogrodzenie to posmutniałem bo wiem ze ja już tak nie potrafię, ale to nie znaczy że mam przestać sikać( a może mi się [...]
Trening: brzuch 4x20p , WL/ podciąganie na drążku/ napinanie pośladków, wiosłowanie (w trakcie) Jak nie pojem to lipa z treningiem: brak chęci i sił. No ale jak tu się wtedy redukować z tłuszczu :-) ? Nawet Szajba na smalcu opada z sił (chociaż biega jak chart i jeździ równie szybko jak kiedyś Szurkowski). Rozruch barków zrobię po posiłku a przed [...]
Kiedyś to ludzie potrafili coś robić z zamiłowania...a teraz przeważnie to tylko dla jakiś gratyfikacji najlepiej finansowych}:-(. To widać nawet u Nas na Forum- jak jest konkurs, a nie ma nagród to co niektórzy nie biorą udziału}:-(. Będzie cukiereczek to zrobię fikołka jak nie będzie to nie zrobię:-D:-D A zrobić coś dla samorealizacji, [...]
[...] też leciutko poszło. Ja chyba tyle bym nie poderwał przynajmniej na moim wyciągu.Zmotywowałeś mnie do 2TB :-) kiedyś je robiłem sporadycznie ale nie tak dużo i ładnie jak Ty i tatuncio . Dzisiaj spróbuję i nagram jak mi teraz to wychodzi :-) - krata na lato musi być! Dzisiaj rano też wydałem się sobie większy - zważyłem się i mam 3 kg [...]
[...] jo......mam 55 lat i musialbym na glowe upasc ,zeby sluchac rad jekiegos 26 latka ,ktoremu we lbie sie od czytania porobilo,nigdy nie chcialem byc chudzina ,nie wspomne o jakis postach ,przy ktorych z mordy jedzie jak trampka,moim celem treningu bylo zeby nie zmiescic sie na avatarze he he i sie udalo(fota z boku) ,chociaz przyznaje ,ze od [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
